Mese: Nov 2018


Le proprietà delle noci


proprieta delle noci

La noce è il frutto secco dell’omonimo albero. Il noce è un albero maestoso con fiori primaverili di color verde. Il piccolo frutto di quest’albero nasconde davvero moltissime proprietà benefiche per l’organismo umano.

  • Antitumorali: un consumo regolare di noci previene l’insorgere del tumore al seno, grazie alla presenza di acidi grassi omega 3.
  • Riducono il colesterolo: le noci contengono acido oleico (presente anche nell’olio di oliva) che è molto efficace nelle riduzione dei livelli di colesterolo cattivo LDL nel sangue. Un consumo regolare di noci è una buona abitudine alimentare che aiuta a prevenire malattie cardiovascolari come infarto ed ictus.
  • Contrastano i radicali liberi: le noci contengono alti livelli di antiossidanti polifenolici, e il loro consumo regolare contrasta l’attività dei radicali liberi aiuto prezioso nella prevenzione di tumori, invecchiamento precoce e malattie degenerative. Sono inoltre ricche di vitamina E essenziale per mantenere integra la membrana cellulare delle mucose che protegge la pelle dai danni dei radicali liberi.
  • Riducono la pressione arteriosa: le noci favoriscono l’elasticità delle arterie, impedendo la formazione di coaguli nel sangue e riducendo così la pressione arteriosa.
  • Preservano la salute del cuore: sono un buon metodo per prendersi cura della salute del proprio cuore, perché il loro regolare consumo contribuisce ad abbassare notevolmente il rischio di malattie cardiache.
  • Proteggono pelle e capelli: la fonte di zinco e vitamina E, aiutano notevolmente la pelle, mentre la presenza di acidi grassi Omega 3 ed Omega 6, mantengono in salute i capelli.
  • Arteriosclerosi: la presenza di arginina è determinante per la salute delle nostre arterie, perché fornisce alle loro pareti il nitrossido, una sostanza in grado di combattere e prevenire l’arteriosclerosi.
  • Favorisce la digestione: grazie alla presenza di acido alfa-linoleico, le noci hanno anche proprietà digestive e diuretiche.
  • Fonte energetica: l’elevato potere energetico delle noci rappresenta un plus per chi svolge attività sportiva, perché grazie alla presenza dell’arginina, che favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni, migliora anche l’affluenza di ossigeno e di conseguenza le prestazioni fisiche.
  • Salute delle ossa: il consumo regolare di noci migliora l’assorbimento del calcio ed allo stesso tempo ne riduce la quantità espulsa attraverso le urine a beneficio della salute delle ossa.

3 consigli per una bella pelle sempre giovane


Avere una pelle fresca, rilassata e luminosa ogni giorno sarebbe il sogno di ogni donna al mattino. In questo articolo vi diamo alcuni preziosi consigli utili per proteggere la pelle del vostro viso e del vostro corpo, per mantenerla idratata e lucida tutto l’anno.

Indubbiamente il fattore genetico influisce molto sull’aspetto dell’epidermide, ma quello che devi fare è dedicare del tempo prezioso alle attività che puoi controllare per il tuo benessere, come le abitudini alimentari, lo stress, la cura del corpo e il sano movimento.

La pelle riflette le condizioni dell’intero organismo, quindi può essere molto utile considerarla come una preziosa spia indicatrice del nostro benessere psico-fisico.

Il primo consiglio che ti possiamo dare è di mantenere la tua pelle sempre pulita, lavandola quotidianamente con la frequenza e il modo corretto. Puoi utilizzare un’apparecchiatura (elettrica/elettronica), oppure il più classico dischetto di cotone, ma l’importante è utilizzare ogni giorno con un buon prodotto detergente.

Un secondo consiglio è quello di curare maggiormente la tua alimentazione. Esistono alcuni alimenti che sono particolarmente utili al benessere della pelle, ma non solo. Alimenti come il te verde, i legumi, la frutta influiscono favorevolmente al benessere della tua pelle, perché ricchi di vitamine A, gruppo B, C, E ed antiossidanti che combattono la diffusione dei radicali liberi nel corpo.

Il terzo consiglio che vogliamo darti è quello di conoscere bene la tua tipologia di pelle. Le differenze tra la pelle grassa, secca, mista hanno esigenze diverse di trattamento. Se, ad esempio, hai una pelle mista che tende ad essere grassa, è meglio scegliere prodotti a base di acido salicidico che aiutano ad opacizzare la pelle senza seccarla eccessivamente.

Non dimenticare inoltre che le tue abitudini devono adattarsi al cambio della stagione, sia climatica, sia legata alla tua età, perché è molto probabile che i prodotti utilizzati in inverno non siano adatti alla stagione estiva, e non è detto che ciò che hai sempre utilizzato per anni, sia ancora la soluzione migliore per te oggi.